sylwetka v

[...] ale wciąż widoczne... Właściwie, pierwsze pojawiły się już w okresie dojrzewania, kiedy moje piersi zaczęły gwałtownie rosnąć... Moim kolejnym problemem, jest ogólnie moja sylwetka. Wiem, że pytanie z serii "ważę tyle a tyle, czy jestem GRUBA?" brzmi żenująco, ale ja sama nie potrafię spojrzeć na siebie obiektywnie, a bliskim nie ufam w tej [...]

[...] 2. Przebiegnięcie półmaratonu za pół roku -> brałem udział w biegu na 10 km 3 lata temu jak ważyłem ok 125 kg, dlatego myslę, że marzenie o półmaratonie jest możliwe. 3. sylwetka plażowa -> to będzie najcięższe, ale jak nie odkryje trochę mięśni to nie zobacymy co tam się znajduje. Oprócz diety będę oczywiście ćwiczyć. Zamierzam biegać 3-4 [...]

[...] preparaty : Mass Activator 3kg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są pieniądze Cel/problem/opis: Cel: Masa, dobra sylwetka Problem: Pompa/napiecie klatki piersiowej. WL max: 51kg pare razy, nie moge sprawdzic czy dam rade wiecej, bo nie mam narazie tyle obciążenia. %-) Mam problem, po [...]

[...] nowym rokiem ostro biore sie za siebie i moim celem jest redukcja zbednego balastu czyli tlusczu a gdy bedzie go juz malo (mam nadzieje ze tak sie stanie)to wtedy praca nad sylwetka. przeczytalem wiele watkow odnosnie roznych diet i wybralem-czy mialem inne wyjscie??? diete redukcyjna.na poczatku zabralem sie za wyliczanie dziennego [...]

[...] nabrać CZYSTEJ masy. Absolutnie nie zależy mi na byciu wielkim - bardziej o nabycie siły, nabrania trochę większych rozmiarów, wyrzeźbienia i uwidocznienia mieśni - taka sylwetka piłkarska. Dieta: na masę, 2500-2700 kcal, układana przez potreningu.pl Trening: FBW, wtorki, czwartki, soboty. DZIEŃ 1 - czwartek, 7.08.2014 TRENING 1. Przysiady ze [...]

[...] 60cm), na 30 metrow biegalem jakis rok temu w 4,3s, 60m - nie pamietam. Chcialbym trenowac na silowni pod katem tych majowych zawodow w noge i jednoczesnie pracowac nad sylwetka. Jak to polaczyc?" Do tego co juz tam napisalem chcialbym dodac pytanie o cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore moglbym stosowac. Jestem gotow tez regularnie biegac (i [...]

[...] ani wiedzy nie posiadam. Z góry wielkie dzięki za wskazówki i podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, solidna sylwetka Staż treningowy na słowni: ponad rok z czego ostatnie 2 miesiące regularnie trening ACT Uprawiane inne sporty: bieganie nieregularnie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] obciążeniu 30 min. 2) środy - 4h tenis ziemny plus 1h basen 3) piątek 2,5 h basen basenu jest mało, ponieważ mam niską tolerancję na chlor. Cel - smukła, wysportowana sylwetka z naciskiem na nabranie masy i wzmocnienie mięśni. Wg pomiarów Tanity tak wygląda sytuacja wyjściowa: masa ciała = 51,6 kg BMI = 18, 3 (*nie mam problemów [...]

Miałem wątpliwości co do tworzenia tego wątku, ale zważywszy na to, że kilka tematów o podobnym charakterze istnieje postanowiłem dołączyć do kolekcji jeszcze jeden :) Z góry chciałbym zaznaczyć, że jestem początkującym 'kulturystą':). Na chwile obecną wypełnienie ankiety wykracza poza granice moich mozliwosc manualnych, dlatego też podam kilka [...]

[...] zrzucilem kilka kilo ;) Zamowilem tez 3,5kg bialka z HI TECa, chce popracowac nad miesniami ale jestem jesli trzeba to z nim poczekam na rzecz zrzucenia KG tluszczu. Moja sylwetka nie jest zla, od malego plywalem i mam dobrze rozbudowana klatke piersiowa (dobrze jak na 0 cwiczen przez 6 lat) Jutro postaram sie wrzucic zdjecia do tego posta i [...]

[...] cm łydka:43 cm pas :100cm ( wysokość pępka) zapotrzebowanie:3700 około ilosc bialka 198 ilosc weglowodanow 489 ilosc tluszczow 101 staż: 10 lat z przerwami sylwetka: brzuszek i boczki błędy : rzadko zmieniany plan treningowy , nie zawsze trzymałem się diety cykle: jeden cykl z testosteronu,stanololu clenbutleronu. rok temu. dni [...]

Witam serdecznie. Trochę mnie tu nie było. No to lecimy z aktualną formą, a potem napiszę pokrótce co się ze mną obecnie dzieje. :) Wiek: 29 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Wymiary: nieistotne, ale kontrolowane na bieżąco w celu monitorowania postępów. Obecny etap: masa (po deloadzie) Dieta: rotacja ww, dni treningowe ok. 3700 kcal, dni [...]

Witam Wszystkich! Mam na imię Wojtek, mam 23 lata i ważę 100 kg przy wzroście 180cm. Zacznę może od początku. Zdiagnozowano u mnie trzy zaburzenia o podłożu psychicznym - schizotypię, dysmorfofobię oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, te zaburzenia są również powodem tego, że prawie pół życia przeleżałem w łóżku, związana z tym jest moja niska [...]

[...] Diety jako takiej ścisłej nie mam , ale staram się jeść zdrowo dużo warzyw i owoców , pije dużo wody, nie jem słodyczy tłuszczy itp. Moim celem jest umięśniona ładna sylwetka z widocznymi mięśniami, szczególnie brzucha , dlatego biegam żeby spalić tłuszcz z brzucha bo się jest zalany. Powiedzcie co robię nie tak , co dodać co odjąć itp. [...]

[...] z 104 cm do 110cm, jakieś dwa tygodnie waga wskazała 97.6kg i taka już jest, nie dokońca wiem co robię źle kalorie liczę mam ich 2300, a waga ani drgnie wizualnie oczywiście sylwetka na plus, brzuch bardziej płaski, mięśnie że tak się wyrażę bardziej widoczne, ale czy to nie jest aby nieco nie normalne że przy takiej wadze i takiej podaży [...]

[...] bywało, że jadłem zdecydowanie gorzej i energii nigdy mi nie brakowało. Obwód pasa spada mi średnio 0.5cm na tydzień, waga raz spadnie, raz się podniesie, zależy, ale sylwetka poprawia się. Płeć : mężczyzn Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 174 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy [...]

Cześć, Mam na imię Monika, od dłuższego czasu uczęszczam na zajęcia crossfit, basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA [...]

[...] naturalnie. Badania wykazały wzrost masy i siły bez jakiejkolwiek retencji wody. Owocuje to wzrostem siły I agresji, redukcja tkanki tłuszczowej oraz szczuplejsza sylwetka. Używaj DecaVol jako produkt solo lub łącz z 1-Andro, 4-AD i Arom-X, aby uzyskać efekt najsilniejszych składników anabolicznych dostępnych obecnie na rynku [...]

Mam pytanko odnośnie zgubienia brzucha!! Mam 22 lata, 178cm wzrostu, waże 81 kg, czwicze na siłowni troche ponad 2 lata Według obliczeń z fałdu skóry na brzuchu na wysokości pępka mam około 24% tłuszczu. Co by oznaczało że to około 20kg Nie wydaje mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ [...]

Proszę niczego nie pisać, dopóki nie pozwolę! Oto kolejna sylwetka, ktra powinna wam przypaść do gustu, przedstawię wam Kalmana Szkalaka. Kalman to kulturysta z przełomu lat siedemdziesiątych i osiemdziesiątych, miał wspaniałe warunki i potrafił to wykorzystać, pokonał nawet takie legenty jak braci Mentzerów - a jak sami pamiętamy, byli to groźni [...]